用莲子心泡水喝能缓解失眠，但是莲子心的药用价值相对较高，平时可以用来泡水喝，既有清热去火的效果，又有安神健脾的功效，对于失眠多梦的人也有很好的效果。

假如常常有失眠的病症，可能是由于精神压力过大所导致的，还有可能是环境要素所引起的，在晚上睡觉前要避免喝一些兴奋的饮品，也可适度做些头顶部按摩，通常能够提升睡眠质量。