经常打太极拳，不仅能修身养性，还能有效预防心脏病。

有许多研究已经显示，动脉会随着年龄的老化而逐渐失去弹性，尽管力量训练可以改善肌肉功能，但却没有办法增加动脉的弹性。

而打太极拳却可以在不伤害动脉的情况下增强肌肉力量，因此很适合老年人。

打太极拳的老人，其血管弹性明显较佳，血管弹性比其他人要好40%到44%。

此外，打太极拳的老人，其膝盖关节附近的肌肉也较有力气。

打太极拳时，精神一定要集中，情绪也要稳定，可能是这些原因改善了血管弹性。

由于老年人可随时、随地打太极拳，因此，对老年人来说，打太极拳是一项很好的运动。

打太极拳的过程亦是内脏器官的自我按摩过程，古人称之为“气血周流自按摩”。