1、饭前饭后刷牙

平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

2、使用牙线

两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。

3、戒烟戒酒

烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；

酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。

4、刷舌苔

刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35%~56%。

但是不要太勤，每周一次即可。

5、喝茶

茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

6、用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，这些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死致臭菌。

不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

7、多喝水

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。

8、嚼口香糖

嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。