1、做血常规

如果你的贫血症状很严重的话，建议大家要相信科学，先到医院化验下，做个血常规。

对于你自身的情况，医生也会给你开些补铁的冲剂给你吃。

2、吃动物血

动物跟人一样，需要血液，所以在动物的内脏以及血液，都有许多含铁的血。

而动物的身体内部结构跟人体大同小异，其自然吸收性要比植物型的要来得好些。

3、吃海鲜

有些妹子偏爱海鲜，可又怕海鲜热量高，其实，像鲍鱼、扇贝、蛤蜊等海鲜，其热量都不高，而且其脂肪都是不饱和的脂肪酸。

爱吃海鲜的妹子可以暂时舍弃大龙虾、大螃蟹，选择低热量的海鲜，也能够达到补铁的效果。

4、不吃肥肉

我们日常生活中，有很多的猪肉、羊肉等瘦肉。

可以选择较红的瘦肉食用，不吃肥肉，肥肉里面又没有含铁，即使吃了也只是堆积脂肪罢了。