蒸桑拿确实可以起到减肥的作用。

在蒸桑拿的过程中身体的血液循环速度加快，从而加速了全身脂肪的燃烧，而且可以使身体内的水分以汗液的形式排出体外，从而达到减肥的效果。

但是需要注意，单纯通过蒸桑拿减肥不利于身体健康，会使身体内水分减少，出现高渗性缺水。

一旦大量饮水会增加肾脏的负担，不利于身体健康，建议最好可以多吃一些蔬菜、水果来搭配，减肥效果更好。