1、吃饭之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因为这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容易加重心脏负担。

2、桑拿房每次的使用不能超过40分钟，可以对于不同人体状况调整。

3、蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴，需要将汗水擦干；

不能立即吸烟或者吃冰冷食物。

4、如果遇到或者其他不适的状况，就要停止使用，或者休息之后恢复再使用。

5、蒸桑拿房之前需要多喝温水，保持人体有足够的水分流汗。

6、桑拿房之前可以做小量热身运动，保持心境愉快。

7、进桑拿房需要排便，将身体多余物质排出体外。