收腹动作分为主动性收腹动作和被动性收腹动作。

主动性收腹适用小腹部的力量，收紧腹部肌肉。

被动性收腹动作是用收腹带帮助收腹，自主用力收紧腹部肌肉的时候，对肠道的蠕动有推动作用，可以促进消化吸收，促进肠道的蠕动从而排出宿便，起到减肥作用。

如果同时配合穴位的按摩，提臀提肛还有助于预防痔疮的发生。

还有一种是用收腹带，可以维护内脏器官的功能正常，不建议长期使用，以免造成血流不畅引起静脉曲张，妇科炎症等疾病。