通过打篮球、打羽球、跳高等体育运动来拉筋可以使身体长的更高。

筋附着在骨头上，起到牵引肌肉、固定的作用，可使人体做出各种动作。

如果人长时间不活动就会缩筋，关节就会不灵活，导致一些疾病的发生，会影响长个。

在做有关拉筋的体育运动时，要吃一些含钙和蛋白质高的食物，才能使身体较正常长高8-10厘米，但需一个漫长的过程，所以要坚持才能有效。