虚胖减肥方法:第一、口服中药。

虚胖多脾虚痰湿重。

口服健脾化湿祛痰的中药，可以有效还是体质虚弱，去除体内痰湿，利于减肥。

第二、适量运动。

运动可以运行气血，使水液代谢加快，促进痰湿排出体外，还可以健脾益气。

但是要注意运动要有氧运动，快走或者慢跑，每天40分钟，周身微微汗出，每周坚持五次以上。

第三、食疗。

食用山药+薏米、红小豆等健脾化湿。