虚胖的人多数有一定程度的水肿，建议多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢，对减轻水肿有益。

不能胡乱的节食，像节食减肥法，对身体不利。

多喝温热的白开水或茶水，不能喝冰冷的饮料。

适当的吃吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体有很大的作用，会提升基础代谢功能。

营养要合理，适当的运动。