冻疮预防

如何防止便秘的小妙招

预防便秘最先在日常生活中理应留意规律性饮食,多进餐含有纤维素的粗粮及其新鲜水果蔬菜,如多喝水,适度活动,留意排便的周期性。避免长期性食用油腻感、辛辣食物当刺激性及其不易消化的食材,…