1、练习方法姿势不同，新月是以站姿或下犬式为起始姿势，吸气时身体向上伸展，左脚紧压地面，右脚伸直向前靠，双手置于髋部。骑马式在第三式前驱式的基础上，吸气抬头呼气，屈双膝，将后腿向后大迈一步。

2、功效作用不同，新月式可有效强化双脚、脚腕、小腿、膝部和大腿的力量，纠正各种不良体态，使身体变得更轻盈；骑马式可按摩腹部器官，改善其活动功能，可扩展胸腔，灵活髋关节。

3、新月式是骑马式的进阶版本。