1、何不每日做一件“傻事”：

从与众不同的角度看一下自己了解的人，做些超出自己预料的事儿。

例如穿得傻一点，那样你便会发现，敢于创新后，并不会有恐怖的事儿产生，有一些事儿乃至会比原先的好些。

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发病方式，在其中以情绪消沉、逻辑思维缓慢、及其语言动作降低缓慢为典型症状。

抑郁症比较严重困扰患者的生活和工作，给家庭和时代产生厚重的压力约15%的抑郁症患者丧生于自尽。

假如你悲剧得了了抑郁症，请试着用下列的五点风趣方法来缓解你的精神情况。

2、自我调侃：

常常看一下自己的身上有什么好笑的行为和意识，但不是彻底否认自己，二者要划分起来。

何不把自己的人生道路看做是一出戏剧表演，并且或是一部热血传奇浪漫的喜剧片。

3、做些“傻事”：

何不每日做一件“傻事”。

从与众不同的角度看一下自己了解的人，做些超出自己预料的事儿。

例如穿得傻一点，那样你便会发现，敢于创新后，并不会有恐怖的事儿产生，有一些事儿乃至会比原先的好些。

4、试着“荒诞趋向”的思维模式：

倘若你一直在众目睽睽眼前演说，却由于心理紧张而深陷极度焦虑当中，你可以根据有目的地集中精力，风趣地夸大其词自己心里的担心，来解决这类不成功的害怕。

5、想像：

一下你周边的大家，在各色各样的衣服裤子里边，他们全是和你一样一丝不挂的人，每个人都跟你一样在用餐、入睡、生活和工作。

那样想一想便会清除对他人的敬畏之心。

6、造就明智、有意思的表达形式：

造就自己独具一格个性化、有意思的表达形式，那样可以使自己的性格变得柔韧性灵便，能更好地表述和点评现实状况。