1、给自己放开

如果你觉得自己很抑郁症要得抑郁症了，或是是早已有一些轻度的抑郁症主要表现的话，你最先最需要做的事就是自己给自己放开。

很多高三的学生由于学习生活的因素影响，会给自己很大的压力，時间久了有的人就会顺理成章的越来越抑郁症，没法放松打起精神。

因此 你需要给自己放开，把对自己的规定和规范调低，那样可以让自己过得轻轻松松许多。

2、多讲知心话

除了调低对自己的规定以外，你还是需要多和身旁的人交流自己心里真真正正的体会，倾吐的目标可以选择父母、教师或是盆友这些。

由于很多情况下身旁的自然环境与人也会给我们产生无形中的压力，因而你需要多和他们讲自己的知心话，告知他们你心里的真实体会，只有那样他们才可以了解你，宽容你，让你适用的能量，倍伴你走出抑郁的气氛。

3、比较严重去医院

假如你的病症不比较严重，但是用以上的方式依然不能够清除你的抑郁症心理状态的话，那麼你可以向心理专家或心理辅导老师做一些简易的资询，专业人员的建议和具体指导通常很有可能更奏效。

假如你感觉你的病症较为严重，那麼提议你可以认清自己的心理状态问题，开展有关的心理状态治疗，便于早日修复。