宜服用适当叶酸片

发生抑郁障碍也是医师判定病人叶酸片欠缺的根据之一。

因而成人在日常饮食中应多提升含有叶酸片的食物，包含动物肝部蛋类食品、豆类食品干果、窝笋、深绿叶子蔬菜和全麦面粉等。

宜食维生素B族食物

维生素B族对治疗抑郁症症有很大的帮助。

维生素b2群可以帮助身体氨基酸代谢，对神经系统功效极大。

如小麦胚芽、黄豆、花生仁、里脊、平菇、七腮鳗，乳酪等。

宜填补很多的水份

保持五脏六腑的正常需要，润化肠胃，利二便，推动身体有害物质的代谢。

宜食用适当玫瑰茶

中医觉得，玫瑰味甘有点苦、温性，最显著的功效就是行气开郁、活血化瘀散淤和调理月经止疼。

除此之外，玫瑰的药效十分温和，可以通调人的心肝气血，舒发身体郁气，具有镇定、抚慰、抗抑郁的功效。