假如妈妈们的抑郁症较为严重，就得去看医生了，根据医师的疏导，必要时服用药物完成医治，自然准妈妈一般是不能服药的。

下边介紹几类容易完成的缓解抑郁症的方法。

1、倾吐

觉得情绪不爽快，或是对做什么事都看不惯，很难受，或是觉得很消极、心寒时，何不和盆友倾吐，或是和自己的另一半谈一谈，那样总比一个人把心思憋在心里要好许多。

2、制定目标

焦虑情绪每个人都是会有，但一些人总是能非常好的manage自己的心态，随后开心的渡过每一天。

诸位患抑郁症的妈妈何不制订一些方案，例如一周内看了一本书，去某一个地区旅游，又或是是自己DIY宝宝的衣服，总而言之让自己每日都过得丰富，那样就不可能为无关紧要的事儿闹得不愉快了。

3、manage心态

管理方法好自己的心态，一切多看淡点，不要为了更好地琐事劳神。

有些妈妈便是小肚鸡肠，爱小肚鸡肠，这也是何必呢？