产前抑郁症和产后抑郁症对妈妈的伤害还是蛮大的，终究整个人情绪低落，对身体不好。

那麼应当怎么预防得了这二种抑郁症？

1、扩张自己的交朋友社交圈。

实际上许多事儿都只是一些琐事，因此 就容易发生庸人自扰之的局势，最好的方法就是让自己了解大量有理想化、有品位、有追求完美的盆友，提高自己的LEVEL，那样顺理成章看实体的视角便会不一样。

2、培养有规律性的生活。

饮食休闲娱乐要循规蹈矩，从平稳的生活规律性中领悟本身的生活乐趣。

3、不要想太多。

一些妈妈的性格令人很钦佩，就是那类非常大度的人，待人处事都很宽宏，那样就不容易有什么不愉快了。

假如你真是与你的家婆共处不愉快，为何不回家了安胎或是坐月子呢？

4、有自己的个人爱好。

塑造自己的兴趣爱好、喜好和专长，扩宽自己的兴趣爱好范畴。