产前抑郁症，可能比你想像的要广泛哦。

假如准妈咪发现自己焦虑、爱生气、持续性地忧愁，那麼可能是产前抑郁症早已找上门来了。

产前抑郁症是一种新的怀孕期间心理问题，尽管它并不像一般病症那般直接伤害身体，但也需要高度重视。

产前抑郁的原因

1、激素转变。

怀孕期内，身体激素水准的明显转变，影响了准妈咪人的大脑中调整情绪的神经传送素的转变。

那样造成 的結果是，准妈咪比之前更容易焦虑和抑郁。

2、其他要素。

假如准妈咪的大家族或自己曾有过抑郁症史，那麼当准妈咪(再度)怀孕时，就更容易得了抑郁症。

3、感情不和。

除此之外，与亲人，尤其是与老公的社交关系方面发生问题，也是准妈咪抑郁的关键原因之一。

4、担心应对产后生活。

一部分准妈咪由于害怕应对产后生活，担心宝宝的来临会弄乱自己的生活而抑郁症。

本来丰富的生活情况、确立的生活目的，由于宝宝的来临，一下子偏移了正常路轨，准妈咪的心里充满了害怕。

如何预防产前抑郁

1、调整情绪。

准妈妈要始终保持愉悦心境和调整情绪，不必给自己太多的压力，更不必对生男、生女儿有太多规定。

2、积极主动了解分娩专业知识。

在分娩前一段时间，准妈咪可以去阅览分娩和产后的卫生常识，缓解对分娩的畏惧感和紧张感。

3、进行适合的室外活动。

适度室外运动，对准妈咪而言很重要。

准妈咪可以让准爸爸带你出去透透风，例如进行短途旅游、做孕妇操、游水等，适度地参加一些社交活动，也是非常好的哦。

4、防止过多的工作/劳动。

准妈咪每日工作時间不宜超出8钟头，还需要防止值夜班。

工作中觉得疲惫时，在情况容许的状况下，可稍歇息十分钟左右，到户外、生活阳台或屋顶呼吸新鮮空气。