产前抑郁症是一种怀孕期间心理问题，近些年多发，关键原因是孕妈妈对身体转变不适合，发生新要求又无法得到老公满足，从而发生负面心态。

假如负面心态一直困惑准妈妈，伤害十分大，比较严重时以至于会让孕妈妈作出伤害本身的行为，侵及到胎宝宝生命。

因此，产前抑郁症要尽早发现、尽早治疗。

那产前抑郁症怎么治疗呢？

1、解决负面心态

产前抑郁症一般不用用药治疗，心态调整，减轻消极情绪，就能渐渐地解决抑郁症的困惑。

2、适度地工作和学习

在抑郁症的情况下，孕妈妈绝不能放弃学习和工作，应让生活变得更丰富，防止空闲时间过多老是胡思乱想。

3、多与好朋友共享心里的开心

平常尽可能不必一个人独处，多到外边了解新朋友，拓展社交圈，与好朋友一起传递快乐，让自己变得积极主动乐观，让内心得到达到。

4、为消极情绪寻找宣泄通道

有欠佳的心态不必压抑感，尽可能发泄，如听歌、散散步、和朋友们交流等。

5、做喜爱的事转移专注力

没法缓解消极情绪时，先转移专注力，做一些自己喜爱的事，让心态渐渐地由坏转好。

6、争取老公和亲人的了解

要积极主动与老公和家里人沟通交流，把自己的念头表述发生，得到了解和适用。

7、纪录生活中国与美国好的物与事

平常可以把生活中国与美国好的事儿记录下来，等情绪不好时翻出看一下，回忆开心的岁月，进而调整情绪。

8、学好满足避开斤斤计较

不必与他人较为，由于一较为可能就有心理状态起伏，使本身的消极情绪加重，恰当的作法是学好达到，享有怀孕期间生活。

9、积极主动试着新生事物，增加生活乐趣

心情低落时，可以在没有影响胎宝宝的状况下，积极主动试着一些以前没做了的事儿，让新的生活乐趣正确引导自己改进。

之上是有关产前抑郁症的自身治疗方式，诸位患有此症的孕妈妈何不来尝试一下，在尽可能不借助药品治疗的状况下，根据本身的努力摆脱困境，让小孩得到健康出世。

最终祝诸位孕妈妈都能好孕，跟产前抑郁症say bey-bey！