抑郁症造成的原因

我们都了解得坐月子的情况下，是每一个妈妈最艰辛的情况下，妈妈们的心态也是尤其容易波动，刚生完宝宝后，由于激素、生活自然环境和重心点等要素的转变，情绪总是会莫名其妙的降至低谷，生活好像并沒有像怀孕时想象的那般绚丽多彩。

有时想不通，吃着饭突然就流眼泪了，然后越哭越狠，根本根本停不下来，月嫂在旁边不断宽慰说：月子里的女人是不能哭的，干万不能哭，干万不能想不通。

可是一般听见别人这么一说，就感觉更憋屈了，哭得更凶了。

产后抑郁症的调理方式

1.最先要接受自己。

每个人都是有自己的小情绪，产后的孕妈妈要随时随地管控好自己的心态。

不需要为了宝宝压抑感自己全部的心态，这真的不是杰出的作法，那样的后果，当然就是你自己无法得到释放出来，抑郁成疾，小孩也每日被你的“抑郁症”阴云包围着。

2.要学好认知自己的心态转变 。

许多人到自己产生心态的情况下，根本就不清楚究竟 发生了什么事儿。

如果你观念的情况下，实际上 就早已跳出来心态以外了。

此刻你早已感觉好许多了。

每一次自己生气，或是特想暴发的情况下，蹦出来看一下这个时候的自己，生气究竟是从哪里而来的呢？？

做些什么事可以让自己静下心来？

3.如果你感觉自己抑郁症，难过，或是心态之时，非凡可以试着下深呼吸。

再让自己平静下来。

4.善于寻找帮助，我认为许多抑郁症妈妈，全是碍于情面也罢，性情也罢，自己憋住，自己担负一切，我们是妈妈，不是铁人，无需什么事都背着，碰到问题，可以找个朋友倾吐，可以找专业心理疏导，想办法让一件事越来越更好，而不是愈来愈槽糕。

实际上坐月子期内，孕妈妈可以想一些好的，听一听音乐减轻情绪，方式有很多种多样，最重要的或是再于孕妈妈的心理状态。

良好的心态，胜于一切。