提到抑郁症大伙儿应该也不生疏，由于如今生活快节奏且压力大很容易就得了抑郁症，可是大家所不了解的是刚生完宝宝的产妇也是有可能得了抑郁症的。

刚生产完的女性在经历了心理状态跟身体上的重特大不幸后大多数是身体跟心理状态很脆弱，她们较为容易老是胡思乱想，有一些比较严重的会对以后的生活乃至自己自身造成提出质疑，那么产后抑郁症该怎么办呢？

1、饮食调整。

产妇生产后要留意饮食调整，许多食材针对抑郁症的修复也是有非常大帮助的，例如多吃一些鲜红色的食材，多吃一些对滋阴养血有益处的东西又养身体又安神助眠，也需要留意不能让产妇吃一些性凉的东西，针对产后子宫的修复是沒有益处的。

2、精神宽慰。

孕妈妈分娩全过程中护理工作人员尽可能守候在旁和经验具体指导进而给与孕妈妈一定的精神宽慰，尤其是初产妇沒有经历过这么猛烈的分娩全过程，心理状态会形成起伏，假如身旁有些人守候就会更好一些，生产过后亲属的悉心照料也是可以减轻产妇产后抑郁症的。

3、心理暗示。

一些产妇欠缺对妈妈人物角色的认可，担忧不能担任妈妈人物角色，还有一些孕妈妈遭受传统的观念或欠佳生孕观的影响，尤其在乎新生婴儿的性別。

因而，无形之中会造成非常大的心理状态压力，这个时候亲属要在一旁给与解释和关爱，无论怎么样都是会适用她。

4、自然环境构建。

为了更好地减轻产后抑郁症家人要给与产妇一个清静舒服的自然环境，这也是产后抑郁症护理的关键方法之一，抑郁症病人切勿周边环境太过度噪杂，这容易让抑郁症病人更心烦。