女性在刚刚生完宝宝以后，由于身体激素的更改、社会真实身份的变化会产生生理心理状态上一系列的转变。

尤其是第一次做妈妈的，免不了会有各种各样心理状态压力而变得心神不宁，乃至会得了产后抑郁症。

那麼，产后妈妈得抑郁症的原因是哪些？

是不是想不动的就会得产后抑郁症呢？

产后女性想不动是有很有可能会得了产后抑郁症的。

分娩的全过程对新妈妈而言自身就是一个非常大的考验，历经分娩时的害怕，还有产后真实身份的忽然变化，身体孱弱，没有照料宝宝的经验，心理状态较为弱的妈妈就会多想，假如此刻还需要承担来源于家庭的压力，家人的不理解，就会加剧产后女性的心理负担，变得愈来愈压抑感。

这种压力不能及时清除，长此以往就会造成 抑郁症的产生。

产后抑郁怎么办

1.注意休息，不必疲劳。

产后在照料宝宝的与此同时，自己也需要多注意休息，确保有充裕的睡眠。

2.调整心理状态，多和人共享心思。

怀孕前和怀孕期间就需要搞好心态调整，可以多看一些育儿常识和放松情绪的书，那样可以大大的防止产后焦虑情绪的心态。

觉得自己心态不太对的情况下，就需要多和老公或是身旁的家人盆友交流，说说自己的心思。

3.留意饮食平衡。

不必一下子吃太多的滋补品，由于滋补品归属于湿热食材，多吃会造成 容易上火，令人容易心烦意乱，应当留意配搭清淡的新鲜水果蔬菜，多喝温开水。