1、有效饮食

留意自己饮食习惯性的，确保全方位营养成分，增强抵抗力这会对自己的身体具有一个强有力的保护功效。

2、积极参加各种实践活动活动

锻练自己，提升心理状态承担能力，丰富经验，进而推动心理状态健康。

预防抑郁症还应提升体育锻练，提高自控能力，塑造优良的生活习惯性，丰富业余组文化艺术生活等。

3、演唱治疗法

可与小伙伴们去拉卡ok厅，大声地，没什么束缚的畅快的演唱，释放出来心中的郁气，对自己的心态有调济和释放出来压力有巨大的益处。

4、提高自身心态调整

自身心态调整包含调节认知结构，健全自我认同，营造人格健全，抑郁症的预防还需要学好心态控制，提升融入能力，把握自我调整的方法，比如：写日记、倾吐、运动、转移等。

5、拓宽视野

塑造喜爱念书的兴趣爱好，丰富自己的精神生活，还可以访问自己有兴趣的网页页面，空闲时收听广播等方法了解世界上每日产生的新闻报道，尽量不许那类负面消极的心态侵吞自己的观念。

6、做更有意义的事儿

做更有意义的事儿可以令人维持一个健康开心的情绪，每日试着着做三件事儿，不在乎大小，即便 是一个笑容或是是学做一道菜，只需是自己觉得更有意义的事儿，你也就会觉得开心。