1、香蕉治疗抑郁症

吃香蕉的人，或许很多人都难以相信，原先生活常常吃的香蕉有抑止抑郁症造成的功效，由于香蕉中的色胺酸和维生素B6的根源，可以提升人的大脑生产制造血清素得能力。

2、喝玫瑰茶可抗抑郁

中医觉得，玫瑰味甘有点苦、温性，最显著的功效就是行气开郁、活血化瘀散淤和调理月经止疼。

除此之外，玫瑰的药效十分温和，可以通调人的心肝气血，舒发身体郁气，具有镇定、抚慰、抗抑郁的功效。

女士在月经前或月经期内经常有些心态上的心烦，喝些玫瑰可以具有缓冲作用。

在工作和生活压力越来越大的今日，即便 不是月经期，也可以多喝一杯玫瑰，抚慰、调整情绪。

泡玫瑰的情况下，可以依据个人的口感，加入白糖或蜂蜜，以降低玫瑰的苦涩味，提升功效。

需要提示的是，玫瑰最好是不要再与荼叶泡在一起喝。

由于荼叶中有很多单宁酸，会影响玫瑰舒肝开郁的功效。

3、菠菜治疗抑郁症

依据有关科技人员适用，菠菜中常含的叶酸片可以控制心情抑郁，提升血清素。

4、维生素b2可抵抗抑郁症

科学研究工作人员发现，假如抑郁症患者的血液中含有较多的维他命b12，患者治疗后的实际效果就较为显着。

老年患者假如身体含有较多的B1、B2和B6，治疗实际效果显著好于其他抑郁症患者。

维他命B12可从动物的身上获得，服用动物肝部、鸡蛋黄和鱼种可提升维他命B在血液中的成分。