常常过度思考是抑郁症和焦虑情绪的关键原因之一。

过度思考在社会心理学上被称作反刍思维。

反刍思维指人们在经历了负面事情后，对事情、本身负面情绪、及其事情的原因和可能造成的不良影响开展反复思索。

例如，“这件事情为什么会出现在我头顶？”““为什么我经常不高兴而别人很快乐？

我假如常常不高兴会造成 抑郁症吗？”

过度思考不但让我们沉溺于对己经产生的消沉事情的追忆，还会继续让我们忧虑一些可能根本不容易发生的问题。

但许多情况下，别人的话并没有太多含意，我们的过多剖析不但让客观事实偏移了实情，还会继续让我们忧虑一些可能根本不容易发生的问题。

我们越来越疑神疑鬼，喜爱找茬儿，旧事重提，对另一方以往犯的不正确总是难以释怀。

这可能会引起另一方的比较严重不满意，从而造成 一段关系的破裂。