一、维持心态平和

心理学专家表明，轻微抑郁症怎样治疗，最先要从心理上搞好调节。

开心的心理状态能使身体神经系统的激动水准处在最好情况，推动体内分泌失调出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的总流量、神经体细胞的激动调节到最好情况，提升人体的控病能力。

二、倾听舒缓音乐

临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理专家考虑到抑郁症怎样治疗时的优选 方法之一。

现代人在繁忙一天后，何不利用短暂性的休息日，听一听自己喜爱的歌曲，好好奖励自己一番，沉醉在唯美的音乐旋律中，不但能减少疲惫，也可以放松精神，使心态平和起來。

三、摆脱家门口常运动

有人说，抑郁症是在家里闷出去的，这话不无道理。

室外乾坤宽阔，空气新鮮，阳光溫暖。

感觉被苦恼包围着的情况下，何不到室外踏踏春，散散心，或是开展一些有意义的事的运动新项目，如快步走、慢跑、散散步、踢毽、体操运动等，坚持1-2个钟头，就可以缓解伤痛的情绪。

四、饮食预防抑郁症

从药理学的视角看来，轻微抑郁症怎样治疗呢，回答非常简单，便是多吃健康美食。

深海鱼类、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦吐司等，全是可以振作精神，缓解焦虑情绪和抑郁情绪，提高自信心，缓解疲劳的健康美食。