抑郁症患者通常多思生性多疑，疑神疑鬼，敏感多疑，人的大脑老是想问题，无法得到非常好的歇息和健康保健。

1、不必总一个人呆在家里

不必老呆在不会改变的自然环境中。

人是需要接纳新的东西，新的刺激，新的转变，才不会会得抑郁症，痴呆症，生活才会显得更为的幸福。

因此，终生学习的习惯性，助人为乐的习惯性，学习解决社交关系，爱思索，爱写作，不断发展，持续学习，接纳新生事物；

关心他人，明白为人处事。

全是防止抑郁症，让生活绚丽多彩，有实际意义，奋发向上，有使用价值的作法。

2、开展散散步

每日早上，或是是中午，开展较远距离的散散步，慢跑等推动心血管和血液循环系统的活动。

以身体略微觉得疲倦为标准。

尽可能不必胡思乱想问题，专心致志的散散步或是是慢跑，享有运动的快乐与味道。

身体的运动，通常可以减轻头脑过多的思索，压抑感，造成 的人的大脑功能减少，抑郁症，总想睡觉的症状，缓解神经。

减轻人的大脑疲倦。

俗话说的好：头脑与体力紧密结合。

就是，头脑上压力太大，根据体力上的运动，可以减轻。

并且针对肥胖症，和其他病症都有预防功能。

3、生活上，要有高蛋白食物，好的营养补充

随意歌唱，哼哼唧唧小调，精神舒适开心，乐观，也可以缓解抑郁。

4、多训练人的大脑

人的大脑的按摩，念书，写毛笔字，书法练字，全是有益心身的活动。

5、充裕的睡眠

人是需要充足睡眠的，大概6-10个钟头，一般全是八个钟头左右。

想睡就睡一会，睡眠也是人的大脑的一种自我调整，对人的大脑有益。

可是睡眠过多就不大好，容易作梦，也容易造成 身体的孱弱，精神的恍惚之间，困乏等不好的影响。

睡眠适度，假如睡了11个钟头之上还想睡，那么就出来 运动，去玩吧。

让生活五彩缤纷，你也就不容易想睡了。