拥有五彩缤纷的生活，不适合整日持续工作，在日常生活时要分配一些游戏娱乐活动，扩张生活社交圈，多交工作之外的盆友，塑造个人爱好，缓解工作及生活上的压力。

适度的歇息一会儿，喝一杯茶放松情绪，此外每日加班加点不适合超出两小时，不然会造成 慢性疲惫，日子一长就容易得了抑郁症。

坚持正常规律性化的生活自然环境，不必以调节情绪为由将自己封闭式在一个自然环境中，将一些原本可以做的事儿、原本可以开展的工作延迟下来。

我们应当维持正常的工作，与必需的游戏娱乐活动，还需要积极主动家务劳动。

维持充裕的睡眠，睡眠是拥有优良情绪的关键要素，只需能睡好觉，就能在较大水平上预防抑郁症，假如有失眠症困惑，应及时想方设法处理。

优良的内心态度，对今日不生气，对昨日绝不后悔，对明日不担忧。

我们没法主宰者世界，可是我们可以调整自己的心态，是自己每日都拥有一份好心态。

学会自我夸赞，我们每个人都需要学会自我赏析，毫无疑问自己的优势、优点，从容看待欠佳刺激，以维持心态的平稳。