1、我们要有自信心和积极主动的态度

a、要正确对待自己。

产生羞耻感的最关键原因是不能正确对待和看待自己，因而要解决自卑感，须从更改了解下手。

要擅于发现自己的优点，毫无疑问自己的考试成绩，不必把别人看得十全十美。

b、要正确对待羞耻感的利弊，提升摆脱羞耻感的信心。

有的人把自卑感当作是一种有弊不劳的绝症，因此觉得消极失落，这也是一种有误的了解。

不自信的人不但要正确对待自己各方面的专长，并且要正确对待自己的自卑感。

2、我们应当学会与人交流沟通。

回避型人格的人都具有着差异水平的人际相处阻碍，因而务必按梯阶每日任务工作的规定给自己定一个交友的方案。

起止的等级非常低，每日任务非常简单，之后逐渐加重难

度。

比如：第一礼拜，每日与朋友或隔壁邻居、亲朋好友、舍友等闲聊十分钟。

第二礼拜，每日与他人闲聊二十分钟，与此同时与当中某一位多聊十分钟。

第三礼拜，维持上星期的交朋友時间量，找一位盆友作不记时的随便交心。

3、不必觉得这也是很轻轻松松的事儿。

一般说来，以上梯阶每日任务看起来轻轻松松，但用心做下去并不是一件轻轻松松的事。

最好找一个观察员，让他来鉴定实行状况，并催促坚持下来。

实际上，第六礼拜的每日任务已超过常人的生活习惯，但做为诊治方式，以在强度上超过基本生活是适合的。

这种人内向的过多，就是身患回避型人格阻碍，我们还应当有一颗奋发向上的心，不必有消沉的心态。

应当主动和他们开展沟通才对。