要想克服妒嫉、自卑等心理问题一定要使用以下方法积极主动的调整：一、学好做有兴趣或是更有实际意义的事儿，例如念书、看报纸、听歌等。

二、参加到日常生活之中，例如清洁卫生、剪修花瓣、穿着打扮自己患者多和孩子、家人交流、沟通交流等，这种方法都能够让自己转移专注力、关注时下、为所当为，尤其是嫉妒、自卑心理发生的情况下需要学好与世无争，这种问题不应该太过的关注，只是要让自己原本的生活越来越丰富、丰富五彩缤纷，只有那样才能够得到幸福快乐和开心的生活。

三、适度的运动，例如坚持跑步、散散步或是游泳、练习瑜伽、打篮球等，这种有氧运动能够有效的减轻嫉妒、自卑、压抑感等负面的心态问题。

四、积极主动的与人沟通交流和交流，尤其是当自己尤其嫉妒、自卑的情况下要学好和家人、盆友好好地沟通交流，将负面的念头和情绪发泄出来，不能一直压抑感在心中边让自己愈来愈痛楚，之上这种方法都是能够的。