1.没有理由的接受自己

我们每一个人都不是极致的，尽管这是一个大家都了解的见解但是非常容易被人忽视，在许多 的情况下我们对自己都是很严苛的，没法接受自己。

自卑患者应该对自己有一个更全方位的了解。

我们既要见到自己的缺陷，又要见到自己的优势，随后对自己有一个客观性的认知能力。

有一些缺陷和不够是需要改善的，但是对一些没法更改的我们要从容的接受。

2.了解自己的优势

并不是全部的优势都是需要去更改的，当我们感觉被自我否定的心态缠住时，强迫自己去关注自己的优势，自己的优势是哪些，随后把专注力和活力都是在自己的优势上。