假如自己发现自己精神出轨了，就应该深思熟虑一下到底是想要和在职分手和另一个人在一起还是想要了解到精神出轨后纠正和去阻拦自己。

实际上在意识到自己精神出轨时，能够去阻拦自己，要想到如今目标的益处和目标的投入，即然早已知道，自己内心也应该有一个回答，是不是想要和目标坚持下去，或是是不是要自己去抑制自己。

能够先自己想清晰，减少对自己对象至少的伤害。

假如的确不愿再在一起了，就坦白表明，也给对象一个机会。