青春期肥胖清除一些不可控因素，剩余的便是本身原因了，由于本身要素引起的肥胖只不过便是运动少，吃得多，这也是主要要素。

要想避免青春期长胖，务必务必依赖于合理适度的饮食，但贪食、爱吃零食和甜品应当避免；

注重身体锻炼和体力劳动；

相互配合内分泌激素的分泌，推动身体的快速发育、成长。