1、吸脂术、药品减肥、大运动量减肥和过分节食减肥减肥等都不宜青春期选用，这种减肥方法都会导致人体发育欠佳造成各种各样病症。

2.保证营养，合理控制，应该摄取富含蛋白质、维他命、矿物质、粗纤维的食物，但热量不要过多，既要注意各种营养搭配，也要少吃高脂、高热的食物。

3、多饮水，适当运动，饮水和运动都可以推动人体基础代谢，饮水加快人体身体排毒，运动推动人体脂肪燃烧，长期性坚持，还可长个子。

4、精神开心，多参与社交活动，既能多耗费热量，又能遗忘饥饿；

相反，假如精神抑郁症，就会不自觉地吃很多的食材，而导致身体发胖。