1、要想让身体组织缓解变老，在平常务必要多填补一些含有蛋白质的食材，它能够非常好的修复身体组织。

如牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、鱼种、禽类及豆类食品。

矿物质在我们身体中有很多功效，例如调整生理机能，提升水果酵素的活力，有助皮肤头发的转化成新陈代谢等。

因而女性在更年期期内一定要多留意补给含有矿物质的食材。

多参与室外运动，锻练具有调整身体紧张情绪的功效，能改进生理和心态，可以修身养性，维持健康的心理状态。

2、保养卵巢卵巢针对女性来讲是十分关键的，女性能否拥有美丽容颜、魔鬼身材和健康身体，都离不了健康的卵巢。

假如卵巢提早衰退了，那麼就会使女性出现肥胖症、面部斑点、提早进到更年期，并且还会继续影响生孕，因此女性要保养好卵巢也是至关重要的。