1、女性到更年期，自己的精神会大不及过去，会常常的感觉到头昏，头痛，有耳呜的状况，一天到晚的会心神恍惚之间，记忆能力也会衰落。

2.更年期的症状主要表现为月经不规律，经常延长，或两个月都未来，甚至停经，这类女性对饮食的要求非常严格，必须保证充足的蛋白质。

3.更年期妇女常常感到腰酸、肩酸、关节疼痛、腿抽筋等症状，严重者还会出现骨质疏松。女性朋友应多补充钙、锌、维生素D，以饮食为好。