1.每日为自己做一些健康保健工作，例如常常按摩太阳穴位置。

每日以保健木梳梳头5分钟，每日按摩太阳穴、百会穴几次，以保持心情舒畅，解除烦恼，消除忧虑。

2.在饮食上也需要有所留意，特别是在是这方面的营养成分。

将枣仁、小麦、冰糖先取大枣，用麦水煎去渣取汁，将其加入冰糖捣碎，每晚1次。

这一治疗更年期失眠症的疗效显而易见。

3.能够根据足浴的方法缓解失眠，特别是在是在每天晚上临睡前进行。