适当地发泄情绪是有好处的。

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。

要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。

要叫，找个无人之处用力嘶喊。

要撕，关起门来大力撕个痛快。

想倾诉，找知心好友好好谈一谈。

但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。