让女性拥有好气色的重要营养元素是什么？

铁与叶酸肯定是不可缺乏的两大微量元素。

铁在人体中会合成血红蛋白，承担运输氧气到身体各组织体细胞中。

因而若我们的身体内欠缺铁质，血红蛋白便会跟随减少，从而让我们身体内各组织的氧气含量都减少，因而便会有非常容易疲惫、面色不好的病症造成，比较严重则会造成 缺铁性贫血。

而叶酸除了能帮助身体中蛋白质与碳水化合物的再借助外，与此同时也是人体生产制造红细胞的关键营养元素，若欠缺叶酸，人体中红细胞数量减少，就有引起巨球性贫血的风险性。

因而要想补血补气跟好气色，光补铁是不够的，还需要有叶酸来生产制造红细胞体细胞，并推动神经系统的发育。