孕妇只有填补充足的营养，才可以保证胎儿的正常发育，怀孕期间饮食要丰富多种多样，营养全方位，不能单一，怀孕初期假如没有食欲，可多吃粥类，如木耳麦片粥、什锦小米粥、南瓜肉沫糙米粥，粥非常容易消化又含有营养。

胎儿在怀孕中期发育快，需要营养也比较丰富，要多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，营养要均衡，不要挑食。

与此同时要多吃干果，干果中含有维生素、矿物质和蛋白质，可推动胎儿人脑发育，也可提高孕妇免疫能力，干果食品包含核桃仁、榛子仁、板栗、腰果、花生仁等。

饮食上可少食多餐，避免消化不良，不能吃辛辣食物刺激的食材，多吃有营养、易消化食材，与此同时也需要注意避免暴食暴饮，不然易产生巨大胎儿。