凉薯营养成份也非常充裕，含有有丰富的糖份，水份，蛋白质和各种各样维生素，少量元素，对填补孕妇的营养成份，宝宝的生长发育也是有利，还有利于孕妇缓解疲劳，抗抑郁。

孕妇要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在饮食方面要注意多吃一些高质量蛋白质的食物，吃一些粗纤维的食物。