怀孕以后是容易出现抑郁的，注意夫妻双方多交流，如果症状较轻，怀孕期间应该尽量避免使用药物，以免影响胎儿。

保持充足的睡眠，休息好才有好心情，如你的老公是个甩手掌柜，记得跟他及时沟通，参与一些他所力所能及的事情。

学会倾诉:如果觉得心理压力很大，可适当减压，心事要与他人分享，孕妇要学会与家人及朋友沟通，或与有经验的孕妇沟通，千万不要不出声，积压在心里，不愉快会让你越来越郁闷，进而演变成孕期抑郁；

运动是舒缓压力的一种很好的方式，虽孕妇不能过度劳动，但是可以做一些温和的运动，多出去呼吸新鲜空气，多参加社会活动。