1.补品勿乱吃

很多人会在经期结束之后会吃滋补料理调理身体，医师表示:麻油、四物不是每个人都适合！

依据中医观点来看，燥热性体质的人就比较不适合吃太滋补的食物，肠胃不好、容易腹泻胀气，或有子宫肌瘤病史的人不适合食用四物，因此食用之前最好先请医师诊断自己的体质是否适合。

若想补充养分，可选择枸杞、红枣这两样比较温和的中药材加入汤品里面，适用于每个人，而且有助养血。

2.补充蛋白质

营养师建议:生理期过后，可以多吃鸡蛋、牛奶等蛋白质含量丰富的食品，补充蛋白质以保持理想的身体状况。