减少喂奶次数

断奶不提倡直接一点奶都不给宝宝喝直接开始断，应该是在断奶前逐渐减少每天给孩子喂奶的次数、喂奶奶量，增加喂奶的间隔时间和辅食的数量，这样可以让宝宝逐渐适应母乳减少的情况。

改变喂奶习惯

宝宝喝奶习惯各有不同，早、中、晚及半夜都可能，通过带宝宝玩耍，转移其注意力，不让宝宝时刻想着喝奶，把白天习惯喝奶的时间段一一避开掉，喂辅食，让宝宝吃饱了也就不想喝奶了，当习惯这些的时候，也就不惦记母乳了。

爸爸多带宝宝

在断奶过程中，爸爸是可以起到很好的作用，宝宝是爸爸妈妈一起结合才能出生的，让爸爸多参与到与宝宝的互动中，减少宝宝对妈妈的依赖，短期内妈妈不在身边也不会感到不适应，宝宝与爸爸相处融洽，也会减少对妈妈母乳的思念。