第一，要想减肥就要以少食多餐为主，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物。

第二，断奶后，如果能坚持自己继续带孩子，还是要自己带孩子，带孩子的过程中也会消耗脂肪，也能有利于减肥。

第三，坚持运动，运动是最有效的减肥方式，可以适当的做一些健身操、瑜伽等运动。