补充雌激素主要有三种办法，一，使用雌激素类药品，达到良好的补充作用。

二，服用一些雌激素保健品，促进雌激素产生，不过容易产生副作用。

三，在平时日常生活中，多食用富含雌激素的食物。

有一些食物中含有丰富的植物雌激素，它们对女性体内的雌激素水平具有双向调节的作用。

比如大豆，黑豆等，食疗补充雌激素比其他方法要更加安全可靠。