补充雌激素的方法:1，药物补充雌激素。

可服用雌二醇、炔雌醇、醋酸甲羟孕酮、乙烯雌酚等。

2，饮食疗法。

可服用富含植物雌激素和维生素e多的食物，如大豆、红豆、黑豆、扁豆及豆制品，谷类包括小麦、大麦、燕麦、黑米、玉米等，可适当吃鱼、虾、牛奶、骨头汤、鸡蛋等。

3，运动疗法。

适当进行户外运动，接受阳光照射，提高机体免疫力，促进内分泌平衡。