1、帮助恢复体力

清宫后体力和能量消耗大，通常会有身体虚软，四肢乏力感，红糖含葡萄糖较多，适当喝一些红糖水，能补充能量，帮助恢复体力。

2、补血

清宫会导致身体失血较多，适当吃红糖能促进血红细胞的产生，帮助增加血容量，改善清宫后气血不足。

3、促进子宫废物排出

红糖有活血化瘀的作用，能加速血液循环，缓解腹胀，对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出都有一定的帮助。

4、驱寒暖宫

红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，女性清宫后如果不小心受寒，导致经血不畅而腹痛，可以喝些红糖水改善。