1、规律运动习惯

运动的好处很多，可以帮助维持健康的体重、增加快乐的脑内啡、锻炼心血管和肌肉等等，因此可以让你的身体更加健康，卵子的品质自然也会比较好。

2、避免压力过大

精神压力大会影响荷尔蒙的分泌，扰乱卵子的排放，导致很难受孕或不孕。

因此，应该要想办法减轻压力，或是适当的排解。

3、规律生活作息

熬夜或是睡眠不足也会影响荷尔蒙的分泌，减少褪黑激素，这会降低怀孕的可能性。

因此，你应该要确保自己每天拥有足够的睡眠。

4、避免垃圾食物

不良的饮食习惯容易导致肥胖，肥胖是引发不孕的因素之一。

此外，你最好避免抽烟、喝酒等行为，才能让自己的卵子品质维持在最佳状态。