孩子出现挑食情况，可通过补充微量元素，同时保证饮食、睡眠以及增强运动等方式缓解，具体调理方法如下:

1、补充微量元素:孩子挑食应注意是否有铁、锌以及其他微量元素和维生素的缺乏，可通过口服多种维生素和微量元素，让孩子食欲好转，改善挑食情况；

2、饮食调理:饮食调理包括均衡饮食，应多吃水果、蔬菜，家长可采用包饺子、包子、做馅等方法，亦可做丸子汤，既含有蛋白质、肉类，又有蔬菜，口感较好，有效促进孩子吃菜；

3、保证睡眠:有利于促进孩子胃肠的消化功能；

4、增强运动:运动后，孩子会有饥饿感，挑食情况会有所好转。